「全球護心家家齊心 !」

由家出發將愛「心」帶給親人!

要保護心臟，簡單如注意飲食健康、恆常運動、戒煙等已可大大減低心臟病風險，可是這些因素卻經常被忽略。正因如此，作為家庭的一分子，愛護你的家人，從今天起，就將有益身心的生活模式帶給家人吧！

2011年世界心臟日的主題為「全球護心家家齊心」，希望以「家」為基礎，由家出發，將護心訊息推廣至全球，因此，由香港心臟專科學院特地主辦「2011世界心臟日MaBelle 護心有法短片比賽」，鼓勵有「心」人發揮創意，用影像、圖片及聲音來展述對家人心臟健康的關注。

「2011世界心臟日MaBelle護心有法短片比賽」

是次比賽的主題為「全球護心家家齊心」，並將分為兩組， 18歲或以上為高級組；
18歲以下為初級組，大家齊來用創意喚醒公眾關注心臟健康，立即click入”我要報名”，
提交你的作品，一經入圍，即有機會將你的「心」意發揚光大，快啲Action啦！

健康家庭小貼士：

缺乏運動、飲食營養失衡、吸煙及肥胖等均是引致心臟病的主因，假若能在家中培養健康的生活習慣，定有助家庭成員保護心臟健康。由今天起，請積極實踐以下行動：

無煙家庭
■ 避免於家中吸煙，保障你及家人的心臟健康
■ 引入新規條，家庭成員每吸一支煙，便需完成一項家務

常備健康食品
■早上進食一份蔬果，或於家中準備午餐到公司/學校，讓自己有健康飲食的自主權
■晚餐準備兩至三份蔬菜，以三低一高（低脂、低鹽、低糖及高纖）為標準

推「動力」
■控制觀看電視的時間，每天不應超過兩小時
■定期舉辦家庭戶外活動，如遠足、郊遊及踏單車等
■嘗試步行或踏單車由家中出發到目的地

認清你的數目
■定期檢查身體，如量度血壓、好/壞膽固醇、血糖、腰圍及身高體重指數(BMI)等
■如發現以下危險因素超標，須訂立有助改善心臟健康的計劃，並張貼於家中當眼處以作提醒
■應提醒患有高血壓、糖尿病或高膽固醇的家人定時服藥以控制情況

冠心病之九大高危因素